Activités annuelles

Saison 2021-2022
Nom : Marche nordique
Catégorie: Adulte
Entraineur(s)/Animateur(s): Sophie ALARCON
Document(s): Marche nordique ses bienfaits.pdf
Bois de Saint Cucufa (centre Madeleine Daniélou) : 61 rue du Général de Miribel - RUEIL MALMAISON
Mercredi 10h00 à 11h30 Bois de Saint Cucufa (centre Madeleine Daniélou)
Aucune place disponible
Offre #57916
à partir de
289.00 €

Apres un échauffement adapté à l'activité, vous allez marcher pendant 1h15 à un rytme modéré, vous terminerez par des étirements adaptés.

Prévoir des chaussures spécifiques type trail, qui accrochent bien le sol

  1. La marche nordique appelée aussi nordic walking est le nouveau sport santé qui nous vient tout droit de Finlande. Les athlètes skieurs de fond de haut niveau l’ont adoptée pour leur entrainement d’été afin de préserver et préparer leur condition physique pour l’hiver. Cette marche dite « rapide" sollicite les chaînes musculaires de l’ensemble du corps. L’utilisation de bâtons spécifiques « nordic walking poles » permet de nous propulser augmentant ainsi notre vitesse de marche et permettant de nous alléger soulageant ainsi nos articulations. Sophie ALARCON

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